Makrobiyotik beslenme

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, “Makrobiyotik Beslenme” hakkında detaylı bir makale yazdı. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirme zamanı!

Makrobiotik kelimesi, Yunanca “makro” ( geniş, büyük, uzun, büyüklük kavramı) ve “bios” ( yaşam ) kelimelerinden türetilmiştir. Sağlıklı yaşam ve optimum sağlığın kapılarını açan bir beslenme ve yaşam biçimidir. Temel olarak tam tahıllar ana besin olarak kullanılır. Sebze ve baklagiller Makrobiotik beslenmede vazgeçilmez besinlerdir. İşlem görmüş ve rafine edilmiş besinlerin kullanılması bu beslenme düzeninde uygun değildir.

Günlük tüketilen besinlerin kalorileri

Günlük tükettiğimiz bir çok besinin kalorisini bilmiyor olabilirsiniz. Bu besinleri tüketmekten vazgeçin demiyoruz ancak kalorisi yüksek besinleri biraz olsun azaltmak yada bazılarını hayatımızdan çıkartmamızda fayda var. Kalori değerlerinizi azaltarak zayıflamanız kolaylaşacaktı.

Alkali Beslenme

Alkali beslenme ve ben alkali cümlesinin içinde geçtiği bir çok haber duymuş ve okumuş olabilirsiniz. Peki bu alkali beslenme ne işe yarıyor ve ne tarz etkileri var merak ediyorsanız bu haberimiz tam size göre.