Vücudunuzun enerji ihtiyaçları yiyeceklerle sağlanır. Fazla besin alımı ile vücut enerji yerine yağ depolamaya başlar. Egzersiz yapmıyorsanız fazla besin alımı ile kilo alımı başlar. Egzersiz sonucu vücudunuz enerji sağlayabilmek için yağ depolarını da kullanma ihtiyacı duyacaktır.
