Vücut şekli, yaşam biçimi, genler ve kardiyovasküler yeteneği tüm insanların kişisel fitness faktörünü şekillendirir. Fitness seviyesi ve süreci her beden için ayrı uygulanmalıdır. Çünkü her beden de farklılıklar vardır. Yaşam tarzı, kas dokusu, genetik ve genel sağlık düzeyi belirlendikten sonra kişisel fitness planı yapılmalıdır.
