Sitemiz spor eğitmeni Jale Özen ilk yazısıyla karşınızda. Egzersiz sistemini ve amaçlarını detaylı bir şekilde yazdı.
Pilates egzersizlerinin ağırlıklı olarak temelini oluşturduğu çalışmalarımda, insan bedeninde simetriyi esas alan ve beden kontrolünü arttırıp destekleyerek sağlıklı hareket etmeyi ve sağlıklı olan bedenin de bağışıklığının güçlenmesini, aynı zamanda da psikolojik sağlığını da olumlu etkilemesini hedefliyorum.
