Kilo vermek için çok fazla zaman harcamanıza gerek yok aslında. Sadece bilinçli kilo vererek 1 haftada 5 kilo verebilirsiniz. Uzmanlara göre sağlık sorunu olmayan normal bir birey 1 haftada 5 kilo verebilir. Bunu tabi ki bir diyet programı ile yapabilirsiniz.
