Günlük C vitamini ihtiyacımız 50 mgr dır. Ama biz besinlerle birlikte bu günlük ihtiyaç olan miktarın 8 katını alıyoruz . Doğru ve düzenli beslenme ile vücudumuz için gerekli tüm vitamini besinlerden karşılamamız mümkündür. Böbreklerde emilim bozukluğu varsa için vitaminlerin fazlası zarar verebilir.
Sıcak havalar hala etkisini yitirmedi. Siz hala yemek sorununuza çözüm bulamadıysanız ve canınız farklı seçenekler arıyorsa size en güzel önerimiz salata. Vitamin, mineral ve protein kaynağı salata tariflerini sizler için araştırdık.
