Yediklerinizin kalorisini bilmek her zaman fazla kilolardan korunmanın en iyi yoludur. Her ana öğünde ve her ara öğünde yediklerinizin kalorisi bilmelisiniz. Aksi taktirde normal standartlarda gün boyunca almanız gereken kaloriyi geçer ve hızlı kilo almaya başlarsınız.
