Hızlı zayıflama egzersizleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Hızlı zayıflama egzersizleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Hızlı zayıflama egzersizleri

Yağ yakımı için uygulanacak egzersizlerde önemli olan düşük tempo ve uzun süre uygulanan hareketlerdir. Egzersizlerin başlangıcında vücut enerji sistemi olarak şeker rezervlerini kullanır. Bu rezervler tükendiği zaman vücut yağı ana enerji kaynağı olarak kullanmaya başlar.