Kilo almak kilo vermekten daha kolaydır. Hızlıca kilo almamak için bazı kuralları es geçmemeniz gerekmekte. Zayıfladıktan sonra kilonuz kontrol altında tutmak için kurallarınız olmalı ve bu kurallar ömür boyu sizinle yaşamalı.
Zayıfladıktan sonra kilo almamak için suyla aranızın çok iyi olması gerekiyor. Günde bir kaç litre suyu kesinlikle tüketmelisiniz. Bu su tüketimi uzmanlar tarafından belirlenmelidir ancak 2-3 litre su kesinlikle yetişkin bir kişinin günde tüketmesi gereken değerlerdir. Yaşınıza göre beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. 30 yaşından sonra hal kendinizi genç hissediyor olabilirsiniz ancak metabolizmanız öyle demeyebilir. Sindirim sistemi 30 yaşından sonra yavaşlar ve buda kilo almanıza neden olan önemli etkilerdendir.
