Spordan Sonra Yemek

Çalışan kişiler genellikle iş çıkışında spora gittikten sonra yemek yiyor. Spordan sonra yemek yemek doğru mudur ? Diyetisyen Dilem İRKİN bizim önerimiz spora gitmeden 1-2 saat önce hafif, enerji verecek bir ara öğün yenmesi “tost, müsli, yulaf ezmesi gibi” gerekmektedir.

Spordan Sonra Muz

Kışın en lezzetli meyvelerinden biri olan muz krampları azaltır, tok tutar, kan basıncını arttırır ve enerji verir. Spordan sonra muz harika bir besin kaynağıdır. Potasyum ve elektrolit yönünden son derece zengin olan muz, spordan sonra yiyebileceğiniz en iyi besinlerden biridir.