Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar, tatil sonrası en büyük problem olan tatil boyu kaçamakları dengeleyerek normal beslenme alışkanlığına adapte olma sürecini yazdı. Tatil sözcüğü hepimize sınırsız eğlence, dinlenme ve elbette keyifli yiyecekleri hatırlatır.
Bol kahkahalı, neşeli ve kalabalık ortamlarda yemek yerken, eğer masada birden fazla çeşit yiyecek varsa yediklerimizi sindirmek için daha çok çiğnememiz gereklidir. Örneğin; peynirli makarna, birkaç dilim salam ve meyve salatasını ardarda yediğinizi düşünün. Midenizin tek bir öğünde yağ, protein ve karbonhidratları sindirmesi oldukça zor olabilir. Ayrıca bu çeşitlilik midenizde oldukça yük oluşturarak ertesi sabah şişkinliğe, kabızlığa, yorgunluğa ve uyku haline sebep olabilir.
