Plyometric son zamanların en çok konuşulan ve ünlüler tarafından da tavsiye edilen egzersiz çalışmalarından biri oldu. Plyometric çalışma; size kalori yaktıracak, kollarınızı, bacaklarınızı, kalçanızı, karnınızı ve kalbinizi çalıştıracak en ideal egzersizlerden biridir.
Plyometric; çeşitli atlama ve zıplama hareketlerinden oluşmaktadır. Hızlı ve güçlü hareketlere ulaşmak amacıyla tasarlanmış bir egzersiz türüdür. Genellikle hız, çabukluk ve güç performansını arttırmak için yapılmaktadır. Bu egzersizde kas gücünü geliştirmek için hızlı hareketler kullanılır. Diğer bir deyişle amaç; kas’a mümkün olan en kısa sürede maksimum kuvvet uygulatmaktır.
