Ünlülerin de uyguladığı son trend: Plyometric

Plyometric son zamanların en çok konuşulan ve ünlüler tarafından da tavsiye edilen egzersiz çalışmalarından biri oldu. Plyometric çalışma; size kalori yaktıracak, kollarınızı, bacaklarınızı, kalçanızı, karnınızı ve kalbinizi çalıştıracak en ideal egzersizlerden biridir.

Plyometric; çeşitli atlama ve zıplama hareketlerinden oluşmaktadır. Hızlı ve güçlü hareketlere ulaşmak amacıyla tasarlanmış bir egzersiz türüdür. Genellikle hız, çabukluk ve güç performansını arttırmak için yapılmaktadır. Bu egzersizde kas gücünü geliştirmek için hızlı hareketler kullanılır. Diğer bir deyişle amaç; kas’a mümkün olan en kısa sürede maksimum kuvvet uygulatmaktır.

Egzersizle Sağlıklı Hayat

Bir porsiyon dondurmayla aldığınız kalorileri yakmak için ne kadar yürümelisiniz? Kilo verirken, egzersizin yediğiniz yiyeceklerle ne kadar ilişkili olduğunu bilmek önemlidir. Aktif olmak her gün spor salonuna gitmek anlamına gelmez. Günlük yaşamınızda yapacağınız küçük değişikliklerle daha aktif olabilirsiniz.

Egzersizle Kilolardan Kurtulun

Egzersizle hem sağlıklı yaşayın, hemde formda kalarak fazla kilolarınıza meydan okuyun. Sürekli olarak ‘Forma girmem şart!’ diyor ama hemen arkasından ‘Zamanım yok ki’ cümlesini ekliyorsunuz. Bunu yapmaktan hemen vazgeçin. Çünkü egzersiz yapmak için çok fazla zamana ihtiyacınız yok.