B Grubu Vitaminleri

B vitamini vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt icin gereklidir. B Grubu vitaminleri 7 bölüme ayrılır.

Kalsiyum ve B Vitamini Kiloda Etkili

Kalsiyum ve B vitamini eksikliği yaşıyorsanız kilo vermek zorlaşıyor. Kalsiyum içeren yiyecekler soya fasulyesi, soyadan yapılan bir tür peynir, fıstık, ceviz, lahana, brokoli, sardalye ve alabalıktır.