Diyet yapan birçok kişiden ‘kilo veremiyorum’ şikayetini duyarız. Araştırmalarımız sonucu diyet yaparken en çok yapılan hataları bir araya getirdik. İşte diyet yaparken yapılan 10 hata:
Daha az yersem daha fazla kilo veririm diyerek öğün atlamak: Sağlıklı bir zayıflama diyeti ortalama 5-6 öğünden oluşur. Sık sık beslenmek şekeri düzenlerken, metabolizmanın çalışmasını da sağlar ve açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Yemezsem daha çok kilo veririm diye atladığınız öğün tüm bu dengeleri bozduğu için kilo vermenizi sağlamaz. Tam tersine kilo vermenize engel olur ve şeker dengenizi bozar, bir sonraki öğüne aç başladığınız için de porsiyon kontrolünü yapmanıza engel olur.
diyet yaparken dikkat etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
diyet yaparken dikkat etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Rejim Yaparken Uykuya Dikkat Edin
Yeteri kadar uyumamak vücuttaki yağ yakımını azalttıyor. ABD’de yapılan araştırmalar sonucunda, normal düzeyde uyuyanların fazla kilo kaybının yarısından fazlasının, az uyuyanların ise fazla kilo kaybının dörtte birinin yağ olduğunu ortaya koydu.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)