En sık yapılan diyet hataları

Sitemiz diyetisyenlerinden Oya Neva Demirkol, diyet yapanların en büyük problemi yapılan diyet hatalarını detaylı bir şekilde yazdı.

Diyet yapmaya başladınız ancak henüz beklediğiniz sonucu göremediniz mi? Sakın motivasyonunuzu düşürmeyin, belki de sizin için küçük fakat metabolizmanız için büyük bir diyet hatasıyla karşı karşıyasınızdır! İşte en sık yapılan diyet hataları:

Diyet yaparken yapılan 10 hata!

Diyet yapan birçok kişiden ‘kilo veremiyorum’ şikayetini duyarız. Araştırmalarımız sonucu diyet yaparken en çok yapılan hataları bir araya getirdik. İşte diyet yaparken yapılan 10 hata:

Daha az yersem daha fazla kilo veririm diyerek öğün atlamak: Sağlıklı bir zayıflama diyeti ortalama 5-6 öğünden oluşur. Sık sık beslenmek şekeri düzenlerken, metabolizmanın çalışmasını da sağlar ve açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Yemezsem daha çok kilo veririm diye atladığınız öğün tüm bu dengeleri bozduğu için kilo vermenizi sağlamaz. Tam tersine kilo vermenize engel olur ve şeker dengenizi bozar, bir sonraki öğüne aç başladığınız için de porsiyon kontrolünü yapmanıza engel olur.

Diyet Yaparken Dikkat Edin!

Zayıflamak için herşeyi göze aldığımız bazı dönemler olur. İşte bu tarz dönemlerde hemen diyete sarılırız ve ne olursa olsun zayıflamak için elimizden geleni yaparız. Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken önemli konular olduğunu unutmayın sakın, aksi takdirde kilolarınızdan kurtulmak istersen sağlığınızı kaybedersiniz.

Sık Yapılan Diyet Hataları

Aslında yapılan en büyük yanlış diyet yapmaktır. Beslenme alışkanlığı haline getirilmedikten sonra her yapılan dyet bir yanlıştır. Eş dosttan duyulan televizyondan duyulan diyetleri uygulamak yanlıştır. Çünkü bu diyet içeriğinde belirtilen besinler size uygun olmayabilir.

Diyet Yaparken Yapılan Hatalar

Diyet yaparken bir çok kez hatalar yaparız. Bunlardan bazıları öğün atlamak, yemek miktarlarını şaşırmak ve bunlara benzer bir çok hata. Eğer sizde diyet yaparken hata yaptığınızı düşünüyorsanız bir an önce önlem alın.

En çok yapılan diyet hataları

Zayıflamak için egzersiz ve spor yerine hemen hemen herkes diyet yapmayı tercih ediyor. Diyet elbette zayıflatıyor ancak bazıları çok uzun sürebiliyor. Nedeni belli, yapılan hatalar. Diyet yaparken yapılan bir çok hata. Bu hataları derleyenler çok, bizde yayınlanan maddeleri toplayıp sizinle paylaşıyoruz.

Diyet hataları

Zayıflamak için genelde ilk önce diyetlere başvururuz. Diyet yaparken ise bazı hatalar yaparız. Diyet hatalarının sebebi sebebi diyetten sıkılmak yada ayak uyduramamaktan kaynaklanıyor. 

Pazartesi başlanıp Çarşamba bırakılan diyetlerin sayısı artıyor. Bu hatalar yüzünden de metabolizmanız bozuluyor ve daha çok kilo alıyorsunuz.Sizde diyet yaparken sorun yaşıyorsanız en çok yapılan diyet hatalarına göz atın.

Çok sık yapılan diyet hataları

Çok yapılan diyet hataları denildiğinde ilk aklınıza gelen acaba bende mi hata yapıyorum sorusudur. Uzman kontrolü dışında yapılan tüm diyetlerde hatalar bulunmaktadır. Nedeni kişilerin kurallara uymayışı yada uyguladığı diyetin kişiye uygun olmaması gibi bir çok sebepten kaynaklanabilir.