Şişman olup olduğunuza karar verin

Şişmanlık bir çoğumuza göre kabul edemediğimiz bir durumdur ancak kesinlikle bu durum göz ardı edilecek bir konu değildir. Öncelikle hangi kiloda olanların şişman olup olmadığını bilmeniz gerekir. Bunu öğrenip durumunuzu değerlendirmeli ve sonra da bu konu hakkında önlem almalısınız.

İdeal kilo nasıl hesaplanır ?

Vücut kitle endeksinizi hesaplayarak ideal kilonuzu bulmanız mümkün. Bunun yapmanın bir çok yolu var ama en kolayı son günlerde ekranlarda da izlediğiniz Sağlık Bakanlığı reklam spotunda anlatıldığı gibi hesaplamak.