Besinler ve kalori değerleri

Meyve ve sebzeler; besin değeri yüksek ve kalori değeri yüksek olarak ikiye ayrılıyor. Eğer besin değeri yüksek olan meyve ve sebzeleri tüketirseniz vücut ekstra kalori ihtiyacı duymaz. Bütün renkli meyve ve sebzeler besin değeri yüksek besinlerdir.