Kalori diyeti

Kilo vermek için başvurulan birçok diyet bulunmaktadır. Hangi diyetin nasıl etkiler göstereceği kişiden kişiye değişmektedir. Bir kişi uyguladığı diyetten olumlu sonuçlar aldıysa bu başka bir kişinin aynı diyetle kilo verebileceği anlamını taşımaz.

Kalori Harcama

Gün boyunca tükettiğimiz gıdalar yüzünden kalori yakmak için elimizden geleni yapıyoruz. Aslında bazı durumlarda bilmeden kalorilerden kurtuluyoruz. Merdiven çıkmak, piyano çalmak, araba kullanmak, ayakta durmak, sıra beklemek, duş almak, bulaşık yıkamak hatta televizyon izlemek bile kalori harcatıyor.

Besinler ve kalori değerleri

Meyve ve sebzeler; besin değeri yüksek ve kalori değeri yüksek olarak ikiye ayrılıyor. Eğer besin değeri yüksek olan meyve ve sebzeleri tüketirseniz vücut ekstra kalori ihtiyacı duymaz. Bütün renkli meyve ve sebzeler besin değeri yüksek besinlerdir.

Kalori Hesabından Sıkılanlara

Diyet yapmaktan yorulmadınız ancak yediklerinizin kalorisini hesaplamak canınıza tak etti demek. O zaman Doz diyet yardımınıza geliyor. Her yaşta görülen fazla kilo problemi kalori hesaplama derdine son verdiren bir diyetle çözülebiliyor.

Bugün kaç kalori yaktığınızı öğrenin

Bugün çok sıradan bir gün olabilir. Hafta sonu yada hafta içi, hafta ortası yada en sıradan Pazartesi. Gün yada yaptığını iş ne olursa olsun yaktığınız kalori bellidir. Sadece ayakta durarak bile kalori yakmış olabilirsiniz. Çok sıradan bir gün olsa da yerinizde adım sayarak kalori yakıp kilo vermeniz mümkün.