En iyi zayıflama yöntemleri

En iyi zayıflama yöntemleri hakkında sağda solda duyduğunuz bir çok bilgi olabilir ama kanıtlanmış olan kesin bilgilerle zayıflamaya çalışmak daha doğru. Ayrıza zayıflamak bilinenden kolaydır ancak kalıcı zayıflamak en zorudur.

En iyi zayıflama yöntemleri arasında ilk sırayı sağlıklı beslenme alır. Bir diyet yada ilaçla karşılaşmadığınız için şaşırabilirsiniz ancak sağlıklı yani düzenli beslenerek kilo vermeniz mümkündür ayrıca sonsuza dek zayıf kalmanızda mümkündür.

Makrobiyotik beslenme

Sitemiz diyetisyenlerinden Nesrin Eriş, “Makrobiyotik Beslenme” hakkında detaylı bir makale yazdı. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirme zamanı!

Makrobiotik kelimesi, Yunanca “makro” ( geniş, büyük, uzun, büyüklük kavramı) ve “bios” ( yaşam ) kelimelerinden türetilmiştir. Sağlıklı yaşam ve optimum sağlığın kapılarını açan bir beslenme ve yaşam biçimidir. Temel olarak tam tahıllar ana besin olarak kullanılır. Sebze ve baklagiller Makrobiotik beslenmede vazgeçilmez besinlerdir. İşlem görmüş ve rafine edilmiş besinlerin kullanılması bu beslenme düzeninde uygun değildir.

Yazın karşılaşılan sağlık sorunları ve beslenme önerileri

Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı yazın karşılaşılan sağlık sorunlarından bahsettiği yeni yazısında beslenme önerilerinde bulundu.

Güneş ışığına maruziyet beraberinde kuru bir cilt, saçlar ve göz hasarı gibi rahatsızlıkları getirmekte. Yaz ayı çok lezzetli ve besleyici besinleri de beraberinde getiriyor. Antioksidanlarla dolu berrieler, domates, iyi bir C vitamini kaynağı dolmalık biber ve protein deposu ızgara balıklar ve burgerler. Günlük diyetinize doğru miktarlarda eklendiğinde yaz sıcaklarının getirdiği hasarı en aza indirmek mümkün.

Kalori diyeti

Kilo vermek için başvurulan birçok diyet bulunmaktadır. Hangi diyetin nasıl etkiler göstereceği kişiden kişiye değişmektedir. Bir kişi uyguladığı diyetten olumlu sonuçlar aldıysa bu başka bir kişinin aynı diyetle kilo verebileceği anlamını taşımaz.

Saraçoğlu; 1 haftada 4 kilo!

Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu televizyon ekranlarından verdiği önerilerle sağlık ve zayıflama konusunda bir çok mucize niteliğinde öneride bulunuyor. Bitkilerle sağlığımıza nasıl kavuşuruz diye merak ediyorsanız Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu’nun önerilerine kulak verebilirsiniz.

Bu yaz zayıf olun

Uzun zamandır hayalini kurduğunuz bir yaz tatili planınız var ama fazla kilolarınız yüzünden ne elbiseleriniz nede moraliniz buna izin vermiyorsa artık zayıflamanın zamanı gelmişte geçiyor. Yazı daha zayıf ve form da geçirmek için son bir kaç ayınız kaldı!

Zayıflama diyeti

Zayıflama diyeti dediğinizde hemen aklınıza kesin sonuç sağlayan yani zayıflatan diyetler gelir. Elbette diyet programları zayıflamak içindir ancak her metabolizmaya uygun diyet bulmak asıl işin zor olan kısmıdır. Zayıflama diyetinizi bulmak sizin elinizde, önemle kendinizi ve vücudunuzu tanımak.

Zayıflamak zor değil

Zayıflamak için çok fazla şey denemiş ama sonuç alamamış olabilirsiniz. Yine de vazgeçmeyin çünkü herkes için her yaş için zayıflamak mümkün. Uzmanlar zaıflamak için önemli olanın verilen kararlar olduğunu belirtiyor ve zayıflamaktan vazgeçmeyin diyor.

Diyet yapmadan zayıflamak

Diyet yapmadan zayıflamak mümkün olsa da çoğu zaman iyi sonuçlar elde edilmez. Diyet her zaman sıkı rejim anlamına gelmemelidir. Diyet aslında sağlıklı beslenme alışkanlıklarını bir forma sıralamak ve uygulamaktır.

Canan Karatay; günde 2 öğün zayıflatıyor

Prof. Dr. Canan Karatay günde 2 öğün yemek en sağlıklısı olduğunu söylüyor. Sık yemek insülün yükselir ve yağlanma artar diyen Prof. Dr. Canan Karatay sık yemek yemeninde doğru olmadığını söylüyor.

Zayıflamak istiyorum!

Zayıflamak istiyorum ne yapabilirim sorusunu kendinize sorduysanız artık ilk adımı atmışsınızdır. Özellikle “zayıflamak istiyorum” kararı alınana kadar doğru düzgün kilo verilmez. Aksine kişi kilo almaya devam eder. Hepinizin bildiği zayıflama önce karar vermekle başlar.

Zayıflamada ara öğünlerin önemi

Zayıflarken ara öğünlere önem vermek çok önemlidir. Metabolizmanızın hızlanması ve yediklerinizin daha sağlıklı bir biçimde öğütülmesi için ara öğünler büyük önem taşır.

Ara öğünlerin amaçları vardır. Bazı uzmanlara göre ara öğünler pek etkili değilken bazılarına göre zayıflamak için olmazsa olmazlar arasında yer almaktadır.

Sağlıklı kilo vermenin yolları

Kilolardan kurtulmak zor olduğu kadar da kolaydır aslında. Kendinizi kandırmazsanız kilo verirken kendinize dürüst olursanız zayıflamanız o kadar kolay ve kesin olacaktır. Ancak kilo verirken de sağlığınızda olmayın çünkü sağlık en önemlisidir.

Ramazan sonrası formunuza kavuşun!

Ramazan ayının bitmesiyle, Ramazan ayı boyunca bakım yaptırmanın ve kilo vermenin sıkıntısını çekenler tatilden hemen sonra hızlı bir bakım periyoduna başladı.

Buz gibi suyla kilo verebilirsiniz!

Günde 5-6 bardak buz gibi su içmek, gün içinde yaktığınız kaloriden 10 kalori daha fazla yakmanızı sağlar. Detaylarını merak ediyorsanız haberin devamında!

Minerallerle zayıflayın!

Kilo vermek için beslenmenize dikkat ediyorsanız hangi besinleri tüketiyor olduğunuz büyük önem taşır. Çünkü vücudunuza zarar vermeden yalnızca fazla kilolarınızdan kurtulmak istersiniz.

Fazla Kilo Nasıl Verilir?

Şişman olduğunda giymek istediğin herhangi bir şeyi giyemiyor olmak üzücü. Ayrıca kişinin sağlığı üzerinde pek çok risk oluşturabilmektedir. Bu düşünceler size tanıdık geliyorsa ve sizinde 30 kilodan fazla kilo vermeniz gerekiyorsa önerilerimizi dikkate alabilirsiniz.

Kilo Vermenin Değişik Yolları

Kilo vermenin bir çok yolu vardır ancak hep biz işimize gelmediği için bu kilo verme yolları fark edemeyiz. Sizlerin için tam elli farklı kilo verme yöntemi bulduk. Bu listede sizin kilo vermenizi sağlayacak bir çok madde.

Genlerinizi Dinleyerek Kolayca Zayıflayın

Teknoloji ve bilim hızla ilerlerken kişilerin genetik şifreleri çözülüp diyet programı hazırlanan yeni bir uygulama testi ile dost ve düşman besinler artık çok kolay belirleniyor. Türkiye’de ilk kez uygulanan bu test ile artık daha hızlı ve kolay, ayrıca sağlıklı kilo verilebilecek.

Zayıflama yolları

Zayıflama yolları konusunda bilinen bir çok doğru bilgiyle birlikte yanlışlarda vardır. Bazı zayıflama ürünlerinde vaat edilen kolay zayıflama yolları sağlık problemlerine neden olabilir. Zayıflama yolları ararken sizi ve sağlığınızı riske atmayacak yöntemler uygulayın.