Kalori diyeti

Kilo vermek için başvurulan birçok diyet bulunmaktadır. Hangi diyetin nasıl etkiler göstereceği kişiden kişiye değişmektedir. Bir kişi uyguladığı diyetten olumlu sonuçlar aldıysa bu başka bir kişinin aynı diyetle kilo verebileceği anlamını taşımaz.

Kalorisi düşük içecekler

Kalori kilo alma da en büyük etkendir. Kalorisi olan besinler kilo problemi yaşayanların en büyük düşmanıdır. Bu nedenle yediklerinizin kalorisine dikkat etmeniz gerekiyor. Sadece yedikleriniz dediğinizde akla katı besinler geliyor olabilir ancak içeceklerin de kalorisi olduğunu unutmayın.

Kalori yaktıran egzersizler

Haftada 20 dakikanızı ayırarak evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz 4 farklı egzersiz hareketi, kalori yakmanıza yardımcı oluyor. Kalori yaktıran egzersiz hareketleri için ihtiyacınız olan sadece sandalye, 2 tane 5 er kiloluk ağırlık ve egzersiz bandı.

Sebzelerin Kalori Cetveli

Sebzeler hayatımızın en önemli yeşilliklerini oluştururlar. Onlarsız sağlıklı bir hayat kesinlikle düşünülemez. Sebzelerin kalori değerlerini öğrenerek onları daha iyi tanıyabilir ve daha iyi değerlendirebilirsiniz.