Zayıflamada bilinçaltının önemi (Dr. Gönül Ateşsaçan)

Dr. Gönül Ateşsaçan artık en özel yazılarıyla fazlakilo.com sitesinde sizlerle buluşuyor. İlk yazısı “Zayıflamada bilinçaltının önemi” ile çok özel konuları sizler için kaleme aldı.

Tüm dünyada sadece al bu ilacı iç zayıfla, bu çayı iç kilo ver gitsin dönemi çoktan bitti. Önemli olan kolay ve kalıcı vermek. Sağlıklı beslenip, bolca sıvı tüketirken, egzersiz yapmak ve en önemlisi de, işin püf noktası aslında bilinçaltını zayıflatmak.

Günde 3 litre su içerek zayıflayın!

Günde 3 litfe su içerek zayıflama hızınızı arttırabilirsiniz. Metabolizmayı rahatlatan su sadece su halindeyken işe yarar yani kola, soda ve benzeri şekilde tüketilen sıvılar sudan sayılmaz, vücuttan hemen atılır. Bu 3 litre suyu kesinlikle normal sıcaklıkta ve yudum yudum içmelisiniz. Birden asla tüketmeyin. Su, hücrelere besin ve oksijen taşır ve de atıkları vücuttan hızlı atmaya yarar. Böbreklerin toksikden temizlenmesine yardımcı olur.

Zayıflamak ve zayıf kalmak için

Zayıflamak kadar zayıf kalmakta büyük bir emek gerektirir. Ülkemizin birbirinden özel yemekleri ve lezzetleri karşısında kendinizi frenlemek zor olsa da zayıf kalmak zayıflamak kadar önemlidir.

Uzmanlar zayıflama döneminde zayıflamak için yaptıklarınızı bir alışkanlık haline getirmeniz gerektiğini belirtiyor. Verdiğiniz kiloları sonsuza dek vermiyorsanız aynı kilolar size aynen geri dönecektir. Bu nedenle yapılan diyetler ve değiştirilen alışkanlıkların kalıcı olması için önce “zayıflamak” sizin için bir yaşam tarzı olmalı.

Sarımsak çayı ile zayıfla

Doğal zayıflama yöntemleri her zaman işe yaramıştır. Geçmişte de atalarımız bitkilerle zayıflama yöntemleri bulup metabolizmalarını dengede tutmayı başarmışlar. Evimizde her zaman var olan sarımsakta zayıflatan bitkilerden biridir.

Zayıflamak zor değil

Zayıflamak için çok fazla şey denemiş ama sonuç alamamış olabilirsiniz. Yine de vazgeçmeyin çünkü herkes için her yaş için zayıflamak mümkün. Uzmanlar zaıflamak için önemli olanın verilen kararlar olduğunu belirtiyor ve zayıflamaktan vazgeçmeyin diyor.

Diyet yapmadan zayıflamak

Diyet yapmadan zayıflamak mümkün olsa da çoğu zaman iyi sonuçlar elde edilmez. Diyet her zaman sıkı rejim anlamına gelmemelidir. Diyet aslında sağlıklı beslenme alışkanlıklarını bir forma sıralamak ve uygulamaktır.

Kilo vermek için

Kilo vermek için neler yapılır sorusu oldukça geniştir. Her yaştan insanın uygulayabileceği bir çok madde vardır. Aslında sadece kilo vermek yani zayıflamak için değil, sağlıklı kalmak içinde bu kurallar uygulanmalıdır. Kilo vermek için neler yapılır birlikte göz atalım ve fazla kilolardan bir an önce kurtulalım.

Eşiniz sizi zayıflatsın

Uzmanlara göre eşlerle birlikte alınan kararlar ve yapılan diyetler tek başına yapılan diyetlerden daha verimli. Aslında bunun neden daha etkili olduğu belli, destek. Eşler birbirlerine destek olduğunda hem evde yenilen yemekler düzene giriyor hemde zayıflamak için bir yol arkadaşınız oluyor.

Zayıflamak istiyorum!

Zayıflamak istiyorum ne yapabilirim sorusunu kendinize sorduysanız artık ilk adımı atmışsınızdır. Özellikle “zayıflamak istiyorum” kararı alınana kadar doğru düzgün kilo verilmez. Aksine kişi kilo almaya devam eder. Hepinizin bildiği zayıflama önce karar vermekle başlar.

Zayıflamada ara öğünlerin önemi

Zayıflarken ara öğünlere önem vermek çok önemlidir. Metabolizmanızın hızlanması ve yediklerinizin daha sağlıklı bir biçimde öğütülmesi için ara öğünler büyük önem taşır.

Ara öğünlerin amaçları vardır. Bazı uzmanlara göre ara öğünler pek etkili değilken bazılarına göre zayıflamak için olmazsa olmazlar arasında yer almaktadır.

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin

Hayat tarzınızı değiştirmek yerine beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek zayıflayabilirsiniz. Önemli olan yaşam tarzınızı beslenme alışkanlıklarınızla entegre etmektir. Kilo vermek isteyenlerin bir uzman kontrolünde kilo vermesi en kolay ve hızlı çözüm olsa da kendi iradenizle zayıflamanız da mümkün.

Buz gibi suyla kilo verebilirsiniz!

Günde 5-6 bardak buz gibi su içmek, gün içinde yaktığınız kaloriden 10 kalori daha fazla yakmanızı sağlar. Detaylarını merak ediyorsanız haberin devamında!

Minerallerle zayıflayın!

Kilo vermek için beslenmenize dikkat ediyorsanız hangi besinleri tüketiyor olduğunuz büyük önem taşır. Çünkü vücudunuza zarar vermeden yalnızca fazla kilolarınızdan kurtulmak istersiniz.

Kilo Vermek İstiyor Musun?

Kilo vermek istiyorsan, metabolizmayı hızlandıracak bu gıdaları deneyin.Kilo vermek zor bir iş olabilir. Sadece tüm favori yiyeceklerini keserek düzenli egzersiz miktarını arttırmanız gerekiyor. Metabolizma artışını sağlayan bazı besinlerin olduğunu çoğu insan farkında değil. Bu besinler daha hızlı ve daha az çaba ile kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.

Pazartesi diyete başlıyoruz

Her zaman diyete başlıyorum diyerek haftaya başlayan bir çok kişiden biri olabilirsiniz ama bu kez Pazartesi günü diyete başlayın ve artık hayatınızı sağlıklı bir şekle sokun. Beslenme ve diyet önerileri çok önemli konulardır. Kesinlikle bu tarz konularda uzmanların yazılarına kulak verin ve her diyeti uygulamayın.

Kilo Verme Planı

Haftalık oluşturulan kilo verme planı, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme önerileriyle 4 haftada fark yaratabilir. Planımız sabit bir hızda kilo vermenizi sağlayacaktır. Doğru egzersiz çok önemlidir. Çünkü metabolizmanızı hızlandıracak ve kas dokunuzu oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Daha hızlı metabolizma demek daha fazla kalori yakmak anlamına gelir.

Zayıflamak istiyorum!

Zayıflamak istiyorum ne yapabilirim sorusunu kendinize sorduysanız artık ilk adımı atmışsınızdır. Özellikle “zayıflamak istiyorum” kararı alınana kadar doğru düzgün kilo verilmez. Aksine kişi kilo almaya devam eder. Hepinizin bildiği zayıflama önce karar vermekle başlar.

Ender Saraç ve zayıflatan 10 önerisi

Ender Saraç verdiği öneriler ile bir çok sağlık problemine çözüm sunuyor. Özellikle fazla kilolar ve zayıflama yöntemleri ile oldukça fazla ilgileniyor çünkü sağlık problemlerinin bir çoğu kilodan kaynaklanıyor. Sizde zayıflamak için Ender Saraç’ın 10 kuralına göz atmalısınız.

Zayıflamak için yiyin!

Başınızı kaşıyacak vaktiniz olmadığını biliyoruz. Ama ne kadar yoğun olursanız olun öğün atlamamaya dikkat edin. Çünkü çiğnemek, sindirmek ve vücudun besinleri absorbe etmesi metabolizmanızı hızlandırıyor.

Diyetsiz Zayıflayabilirmiyim ?

Diyetsiz zayıflamak rüya gibi geliyor bir çoğunuza ama aslında olmayacak şey değil. Tüm kurallar yıkılıyor, artık diyetsiz zayıflamakta mümkün. Uzmanlar bunu sadece zihninizle çözebileceğimizi söylüyor yani önce kafa bitirmeliyiz. Zayıflamak her koşulda mümkün, peki ya diyetsiz olanı nasıl olacak.