Metabolizmayı hızlandıran 8 ipucu!

Sitemiz diyetisyenlerinden Müge Başer, “Metabolizmayı hızlandıran 8 ipucu”nu yazdı. Geç kalmış değilsiniz, metabolizmanız hızlanmaya hazır!

1. Proteinden zengin beslenin. Kilo verme programlarındaki kilit besin ögesidir. Öncelikle vücutta zor sindirildiğinden daha fazla kalori yakılmasına neden olur. Ayrıca kasların da yapı taşı olduğundan kasları besler, kasın fazla olduğu metabolizma daha hızlı çalışır. Protein, ayrıca doyurucu özelliğinden tok tutar. Tavuk, et, balık, yoğurt ve yumurta en güzel protein çeşitleridir.

Sarımsak çayı ile zayıfla

Doğal zayıflama yöntemleri her zaman işe yaramıştır. Geçmişte de atalarımız bitkilerle zayıflama yöntemleri bulup metabolizmalarını dengede tutmayı başarmışlar. Evimizde her zaman var olan sarımsakta zayıflatan bitkilerden biridir.

Hızlı yemek kilo aldırıyor

Sağlıklı beslenmenin önemli kurallarında biri de yavaş yemek yemektir. Hızlı yenilen yemek metabolizmayı alt üst eder ve ne yediğinizi anlarsınız nede doyduğunuzu. Doymayan mide daha çok yemek yemek ister, buda sizin kilo almanıza neden olur.