Zayıflamada bilinçaltının önemi (Dr. Gönül Ateşsaçan)

Dr. Gönül Ateşsaçan artık en özel yazılarıyla fazlakilo.com sitesinde sizlerle buluşuyor. İlk yazısı “Zayıflamada bilinçaltının önemi” ile çok özel konuları sizler için kaleme aldı.

Tüm dünyada sadece al bu ilacı iç zayıfla, bu çayı iç kilo ver gitsin dönemi çoktan bitti. Önemli olan kolay ve kalıcı vermek. Sağlıklı beslenip, bolca sıvı tüketirken, egzersiz yapmak ve en önemlisi de, işin püf noktası aslında bilinçaltını zayıflatmak.

Sağlıklı beslenip kilo verin!

Sebzelerle aranız iyi ve sağlıklı beslenmek mi istiyorsunuz? Ya sağlıklı beslenmenin sonucu olarak kilo vermek? Bu diyet tam sizlik…

Hem sağlıklı beslenmek, sağlıklı beslenirken dolaylı yoldan kilo vermek mi istiyorsunuz? Sebze yemekleriyle aranız iyiyse, size güzel haberlerimiz var. Kalp uzmanlarının önerdiği bu diyet size detoks etkisi yapacak ve vücudunuzu tüm toksinlerden arındıracak. Böylece hem sağlıklı bir beslenmenin sonucunda sağlıklı ve huzurlu bir hayat sizin olacak, hem de kilolarınıza veda edeceksiniz. İşte sebze diyetinin 7 günlük menüsü. Gözünüz korkmasın. Şimdi arkanıza yaslanın ve yazının devamını inceleyin.

Beslenirken yapılan hatalar!

Beslenme alışkanlıkları kilo problemi yaşatan en büyük etkendir. Hızlı beslenme ve hazır gıda tüketimi aşırı kilo almaya neden olan en önemli maddelerdir. Beslenmenizi dikkat etmekle sadece kilolardan kurtulmuş olmazsınız.

Beslenme dengenizi koruyarak sağlığınızla da barışmış olur bir çok hastalıktan korunursunuz. Kilonuzu ideal kiloda dengelemek her birey için çok önemli. Gizli sağlık problemleri yaşamaya başlayınca kaynağını bulmak bazen zor olabilir. Bu nedenle kilonuzu korumak için önce doktorunuza daha sonra uzmanlara danışmanızda fayda var.

Sağlıklı kilo vermenin yolları

Kilolardan kurtulmak zor olduğu kadar da kolaydır aslında. Kendinizi kandırmazsanız kilo verirken kendinize dürüst olursanız zayıflamanız o kadar kolay ve kesin olacaktır. Ancak kilo verirken de sağlığınızda olmayın çünkü sağlık en önemlisidir.

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin

Hayat tarzınızı değiştirmek yerine beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek zayıflayabilirsiniz. Önemli olan yaşam tarzınızı beslenme alışkanlıklarınızla entegre etmektir. Kilo vermek isteyenlerin bir uzman kontrolünde kilo vermesi en kolay ve hızlı çözüm olsa da kendi iradenizle zayıflamanız da mümkün.

Ramazan sonrası formunuza kavuşun!

Ramazan ayının bitmesiyle, Ramazan ayı boyunca bakım yaptırmanın ve kilo vermenin sıkıntısını çekenler tatilden hemen sonra hızlı bir bakım periyoduna başladı.

Minerallerle zayıflayın!

Kilo vermek için beslenmenize dikkat ediyorsanız hangi besinleri tüketiyor olduğunuz büyük önem taşır. Çünkü vücudunuza zarar vermeden yalnızca fazla kilolarınızdan kurtulmak istersiniz.

Kilo Vermek İstiyor Musun?

Kilo vermek istiyorsan, metabolizmayı hızlandıracak bu gıdaları deneyin.Kilo vermek zor bir iş olabilir. Sadece tüm favori yiyeceklerini keserek düzenli egzersiz miktarını arttırmanız gerekiyor. Metabolizma artışını sağlayan bazı besinlerin olduğunu çoğu insan farkında değil. Bu besinler daha hızlı ve daha az çaba ile kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.

Kilo Verme Planı

Haftalık oluşturulan kilo verme planı, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme önerileriyle 4 haftada fark yaratabilir. Planımız sabit bir hızda kilo vermenizi sağlayacaktır. Doğru egzersiz çok önemlidir. Çünkü metabolizmanızı hızlandıracak ve kas dokunuzu oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Daha hızlı metabolizma demek daha fazla kalori yakmak anlamına gelir.

Zayıflamak için yiyin!

Başınızı kaşıyacak vaktiniz olmadığını biliyoruz. Ama ne kadar yoğun olursanız olun öğün atlamamaya dikkat edin. Çünkü çiğnemek, sindirmek ve vücudun besinleri absorbe etmesi metabolizmanızı hızlandırıyor.

Hızlı kilo vermek deyince ilk akla gelen meyve sebzeler olur. Tüm meyve ve sebzeler lif içeriği zengin besin gruplarıdır. Dolayısıyla sebze ve meyveler gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Ancak bu sınırsız tüketmek anlamına gelmemektedir. Örneğin muz yerine yeşil elma yada ekşi erik tüketilmesi daha faydalı olabilir.

Bu Pazartesi diyete başlıyorum

Zayıflamak için herkes kendine bir zaman belirler. Bu hafta başlıyorum, hafta sonu kesin diyete başlıyorum, artık yeter bu hafta diyete başlıyorum gibi cümleleri hepiniz bir kez bile olsa aklınızdan geçirmişsinizdir. Artık bu fikrinizi hayat geçirme zamanı. Bu Pazartesi diyete başlıyorum diyerek zayıflamak için ilk adımı atmalısınız.

Gİ Diyeti

Yeni trend Gİ DİYETİ son zamanların en popüler diyeti. Beslenme Uzmanı Nilüfer Bayram bahar öncesinde özellikle insülin direnci problemi olanlarda oldukça iyi sonuç veren bir haftalık Gİ DİYETİ hazırladı. Aynı şeyleri yemenize rağmen diğer kişiye göre daha hızlı kilo alan kişiler artık bu sorundan Gİ DİYET ile kurtuluyor.

Zayıflamaya Engel Düşünceler

Hızlı kilo vermek için atlanmaması gereken ara öğünleri atlamak, aç kalmak, koca karı diyetlerini uygulamak yada size göre daha hızlı zayıflanır diye düşündüğünüz şeylerden kurtulmadan zayıflamanız imkansız. Zayıflama hırsıyla yanlış diyetler ve hareketler yaparak kiloların yerini kalıcılaştırmayın.

Kilo vermek aslında çok kolay

Zayıflamak için onlarca diyet ve öneriye göz atmış olabilirsiniz. Hiç biri de işe yaramamış olabilir. Bu vazgeçmek anlamına gelmesin çünkü vücudunuzun yanıt vereceği yöntemler kesinlikle var. Her bünye her diyete cevap vermek ama beyniniz ona hükmedebilir.

Neden kilo veremiyorsunuz ?

Kilo verememe nedenlerinizi merak ediyor olmalısınız. Aslında kilo verememe sebebiniz çok bellidir ancak görmek istemezsiniz. Şimdi görmek istemediklerinizi görmek için size yardımcı oluyoruz. Yediğiniz her şeye dikkat etmeniz gerekiyor unutmayın.

Yiyerek kilo verme

Yiyerek kilo verme konusunda çok az şey biliyoruz. Normalde yiyerek kilo verme denildiğinde buna inanmak zordur ancak yiyerek kilo vermek mümkündür. Düzenli olarak yemek yiyerek zayıflamak mümkün. Önemli olan yemek yeme periyotları.

Yiyerek Kilo Verin

Yemek yiyerek kilo vermek bir çoğunuza saçma gelir ancak bu bir gerçek. Zayıflamak için durmadan yemelisiniz çünkü yedikçe metabolizma çalışır, çalıştıkça öğütür ve bu sayede uyuşuk bir hal alan metabolizmanız hızlanmaya başlar. Elbette hızlanan bir metabolizma ağır bir metabolizmadan çok daha iyidir.

Beş Kişiden Biri Diyet Yapıyor

Çevrenizdeki beş kişiden birinin diyet yaptığını fark etmemiş olabilirsiniz. Belki sizde “az yemem lazım” diyerek kısa vadeli diyetler yapıyor olabilirsin. Ancak bu şekilde davranmak zayıflamaktan çok kilo aldırıyor. Az yemek bir alışkanlık olmalı ve haftalık yada aylık diyetlere son verilmeli.

Çikolatayla Kilo Vermek!

Çikolatayla kilo vermek denildiğinde herkesin ilk tepkisi “hadi ordan” oluyor ancak yapılan bir araştırma da çikolatayla kilo vermenin mümkün olduğu ortaya çıktı. Araştırmanın detaylarıda ana konusu kadar ilginç.