3 gün sıvı detox

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar merak edilen oldukça sağlıklı 3 günlük sıvı detoks formülünü okuyucularıyla paylaştı.

Her tarif, gün içerisinde yaklaşık 1.8 lt sıvı içermektedir. Hazırladığınız tarifi buzdolabında saklayın ve toplamda 8 saat için her saat başı 1 bardak sıvı tüketin. Her yarım saatte bir en az 1 bardak ve mümkünse daha fazla su içmeye çalışın. Kafeinli içeceklerden (çay, kahve,diyet kola, yeşil çay) ve alkolden kaçının. Gün boyunca bütün içecekleri tükettikten sonra akşam yemeği için; yaklaşık 170-220 gr yağsız protein (tavuk göğsü, yeşil mercimek) ve bol yeşil sebze içeren bir tabak hazırlayın. Akşam yemeğinde nişastalı ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.

Sağlıklı beslenip kilo verin!

Sebzelerle aranız iyi ve sağlıklı beslenmek mi istiyorsunuz? Ya sağlıklı beslenmenin sonucu olarak kilo vermek? Bu diyet tam sizlik…

Hem sağlıklı beslenmek, sağlıklı beslenirken dolaylı yoldan kilo vermek mi istiyorsunuz? Sebze yemekleriyle aranız iyiyse, size güzel haberlerimiz var. Kalp uzmanlarının önerdiği bu diyet size detoks etkisi yapacak ve vücudunuzu tüm toksinlerden arındıracak. Böylece hem sağlıklı bir beslenmenin sonucunda sağlıklı ve huzurlu bir hayat sizin olacak, hem de kilolarınıza veda edeceksiniz. İşte sebze diyetinin 7 günlük menüsü. Gözünüz korkmasın. Şimdi arkanıza yaslanın ve yazının devamını inceleyin.

Yağ yakan yiyecekler

Yerken kilo vermek fikri akla çok güzel gelir. Hayal gibi ama gerçek, yerken kilo verebilirsiniz yani yediklerinize dikkat ederseniz size yağ yakımında yardımcı olabilirler. Bu sayede sağlıklı beslenirken yediklerinizle kilo verebilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Doğru Beslenip Sağlıklı Yaşayın

Ne yediğiniz kadar, nasıl yediğiniz de önemli. Unutmayın, porsiyon küçültmenin ve aldığınız kalori miktarını düşürmenin pratik yolları var. Sabah kahvaltısında mısır gevreği yemeniz yanlış değil. Ama koca bir kâse mısır gevreği yerseniz, ihtiyacınız olandan çok daha fazla kalori almış olursunuz.

Sağlık İçin Doğal Beslen

Sağlıklı bir yaşam için doğal beslenme artık şart. Eskiden manav ve marketlerde doğal ürünler rafları süslerken şimdi tüketim arttığı için üretilen tüm besinlerde hormon içeren katkılar bulunuyor. Tüketim ne kadar artarsa bunu karşılamak için üretim için farklı yollar seçiliyor.