Seyahatte beslenme önerileri

Tatilde, iş gezisinde yada evinizden uzakta olduğunuzda diyet yapamıyor ve yediklerinize dikkat edemiyorsanız, sitemiz diyetisyenlerinde Bahar Demirkıran size bazı önerilerde bulunacak. Seyahatim çok, diyet yapamıyorum yada çok yiyorum gibi mazeretleri bir kenara atıp bu yazıya bir göz atın.

Yazın karşılaşılan sağlık sorunları ve beslenme önerileri

Sitemiz diyetisyenlerinden Şebnem Kandıralı yazın karşılaşılan sağlık sorunlarından bahsettiği yeni yazısında beslenme önerilerinde bulundu.

Güneş ışığına maruziyet beraberinde kuru bir cilt, saçlar ve göz hasarı gibi rahatsızlıkları getirmekte. Yaz ayı çok lezzetli ve besleyici besinleri de beraberinde getiriyor. Antioksidanlarla dolu berrieler, domates, iyi bir C vitamini kaynağı dolmalık biber ve protein deposu ızgara balıklar ve burgerler. Günlük diyetinize doğru miktarlarda eklendiğinde yaz sıcaklarının getirdiği hasarı en aza indirmek mümkün.

Yaza fit girmenin yolları

Yaza fit girmek için bazı kuralları bozmalı ve bazı alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz. Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmalısınız. Günlük beslenme programınızda yetişkin birinin aldığı enerjinin %25 kadarı yağdan karşılanır. Buda demek oluyor ki yağ tüketimini azaltırsanız hızla kilo verebilirsiniz.

Yağ yakan 10 besin

Diyetle birlikte size yardımcı olması adına yağ yakan besinleri tercih etmenizde fayda var. Yapılan egzersiz ve uygun diyet programının yanına yağ yakan besinleri de eklerseniz hızlı ve sağlıklı kilo vermeniz mümkün. Ünlü diyetisyen Ferin Batman yağ yakan 10 besin önerisinde bulunuyor.

Yağ yakan yiyecekler

Yerken kilo vermek fikri akla çok güzel gelir. Hayal gibi ama gerçek, yerken kilo verebilirsiniz yani yediklerinize dikkat ederseniz size yağ yakımında yardımcı olabilirler. Bu sayede sağlıklı beslenirken yediklerinizle kilo verebilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Canan Karatay; günde 2 öğün zayıflatıyor

Prof. Dr. Canan Karatay günde 2 öğün yemek en sağlıklısı olduğunu söylüyor. Sık yemek insülün yükselir ve yağlanma artar diyen Prof. Dr. Canan Karatay sık yemek yemeninde doğru olmadığını söylüyor.

Ramazan sonrası formunuza kavuşun!

Ramazan ayının bitmesiyle, Ramazan ayı boyunca bakım yaptırmanın ve kilo vermenin sıkıntısını çekenler tatilden hemen sonra hızlı bir bakım periyoduna başladı.

Menopoz dönemi özel beslenme

Hanımlarda 45-50 yaş arası adetten kesilme dönemi “Menopoz Dönemi“olarak bilinir. Her kadında farklı olarak seyretmektedir. Düzenli olarak E vitamini alınırsa veya E vitaminli yiyecekler bol miktarda yenilirse, menopoz dönemi hafif geçer.

Ne Yediğinizi Bilin

26 Eylül 2010′da Biyogüvenlik Yasası kabul edildi. Ancak yasanın firmalara tanıdığı bir hak olan “Bu üründe GDO yoktur” ibaresi yasaklanırken, GDO’lu ürünlerin hiçbirinde tüketici bilgilendirilmiyor. Oysa Avrupa’daki gıda firmaları artık ev ödevlerini kusursuz yapmak zorunda.

Menopoz döneminde beslenme

Menopoz döneminde kadınlar ciddi gerginlik ve sağlık problemleri aşıyor. Her ay yaşan bu döngü gerçekten bazen çok can sıkıcı olabilir. Bu nedenle menopoz döneminde nasıl beslenmeniz gerektiğiniz öğrenin. Bu öneriler kendinizi daha iyi hissetmeniz sağlayacak.

Taylan Kümeli’den ramazanda beslenme önerileri

Sağlıklı beslenme uzmanı Taylan Kümeli ramazanda sağlıklı beslenme hakkında önerilerde bulunuyor. Milliyet’e verdiği yazıda bazı önerilerde bulunan kümeli, ramazanda beslenme hakkında bazı uyarılarda bulunuyor. Özellikle oruç tutanlar için bu beslenme önerileri çok önemli. Birden değişecek olan beslenme alışkanlıklarınızı düzenli beslenme ile dengeleyin.

Taylan Kümeli ile Ramazanda beslenme

Taylan Kümeli beslenme önerileri ile Ramazan ayında sizlere yardımcı oluyor. Uzun açlık dönemlerinin daha kolay geçirilmesi için çok önemli önerilerde bulunan Taylan Kümeli bu önerileri uygulayanların daha kolay bir Ramazan geçirebileceklerini söylüyor. Taylan Kümeli bunların dışında beslenme önerileri vererek daha sağlıklı bir dönem geçirmemiz için bize yardımcı oluyor.