Yaza fit girmenin yolları

Yaza fit girmek için bazı kuralları bozmalı ve bazı alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz. Yağı beslenmenizden tamamen çıkarmalısınız. Günlük beslenme programınızda yetişkin birinin aldığı enerjinin %25 kadarı yağdan karşılanır. Buda demek oluyor ki yağ tüketimini azaltırsanız hızla kilo verebilirsiniz.

Yaz geldi, peki kilolar ?

Artık sıcak hava etkisini iyice göstermeye başlıyor. Sıcak demek yaz tatili demek. Peki yaz tatili için bikini vücuduna kavuştunuz mu ? Hala bir şeyler yapmak için vaktiniz ama yine de elinizi çabuk tutun çünkü her an tatile çıkabilirsiniz.