3 gün sıvı detox

Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar merak edilen oldukça sağlıklı 3 günlük sıvı detoks formülünü okuyucularıyla paylaştı.

Her tarif, gün içerisinde yaklaşık 1.8 lt sıvı içermektedir. Hazırladığınız tarifi buzdolabında saklayın ve toplamda 8 saat için her saat başı 1 bardak sıvı tüketin. Her yarım saatte bir en az 1 bardak ve mümkünse daha fazla su içmeye çalışın. Kafeinli içeceklerden (çay, kahve,diyet kola, yeşil çay) ve alkolden kaçının. Gün boyunca bütün içecekleri tükettikten sonra akşam yemeği için; yaklaşık 170-220 gr yağsız protein (tavuk göğsü, yeşil mercimek) ve bol yeşil sebze içeren bir tabak hazırlayın. Akşam yemeğinde nişastalı ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.

Yağ yakan yiyecekler

Yerken kilo vermek fikri akla çok güzel gelir. Hayal gibi ama gerçek, yerken kilo verebilirsiniz yani yediklerinize dikkat ederseniz size yağ yakımında yardımcı olabilirler. Bu sayede sağlıklı beslenirken yediklerinizle kilo verebilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Ne Yediğinizi Bilin

26 Eylül 2010′da Biyogüvenlik Yasası kabul edildi. Ancak yasanın firmalara tanıdığı bir hak olan “Bu üründe GDO yoktur” ibaresi yasaklanırken, GDO’lu ürünlerin hiçbirinde tüketici bilgilendirilmiyor. Oysa Avrupa’daki gıda firmaları artık ev ödevlerini kusursuz yapmak zorunda.