Sitemiz diyetisyenlerinden Merve Tığlı Çınar merak edilen oldukça sağlıklı 3 günlük sıvı detoks formülünü okuyucularıyla paylaştı.
Her tarif, gün içerisinde yaklaşık 1.8 lt sıvı içermektedir. Hazırladığınız tarifi buzdolabında saklayın ve toplamda 8 saat için her saat başı 1 bardak sıvı tüketin. Her yarım saatte bir en az 1 bardak ve mümkünse daha fazla su içmeye çalışın. Kafeinli içeceklerden (çay, kahve,diyet kola, yeşil çay) ve alkolden kaçının. Gün boyunca bütün içecekleri tükettikten sonra akşam yemeği için; yaklaşık 170-220 gr yağsız protein (tavuk göğsü, yeşil mercimek) ve bol yeşil sebze içeren bir tabak hazırlayın. Akşam yemeğinde nişastalı ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
