Diyet ve spor aynı anda

Uzmanlar zayıflamak isteyenler için iki yakın dostu birlikte öneriyor; diyet ve spor. Bu diyet bildiğiniz katı diyetlerden değil bu yüzden bu ikili inanın iki sıkı dost.

Özellikle menapozdan sonra kadınların kilo vermesi zorlaşırken erkeklerden 40 yaşından sonra kilo veremez bir hal alıyor. Bu nedenle sağlıklı bir beslenme programı ile diyet yapmak şart. Yanında spor kesinlikle gerekiyor.

Diyete kahve molası

Sitemiz diyetisyenlerinden Başak Kefeli, hastalarına uyguladığı diyetlerde diğer diyetisyenlerin aksine kahveyi yasaklamadığını nedenleri ile birlikte açıkladı. İnternet üzerinde zayıflama diyeti hakkında kısa bir tur yapıldığında çoğu diyet programında kahvenin yasaklandığını görürsünüz. Ödem yaptığı, zayıflamayı engellediği, iştahı açtığı ve yağ yakımını azalttığı yönünde doğru olmayan bilgilerle karşılaşırsınız.

En başta belirteyim: BEN DİYETLERİMDE KAHVEYİ YASAKLAMIYORUM!

Pazartesi diyet günü

Her zaman diyete ne zaman başlamanız gerektiği konusun polemiklerle karşı karşıya kalırsınız. Uzmanlara göre diyete başlanacak en önemli gün Pazartesi ve tabi ki en etkili gün de Pazartesi. Nedeni çok açık, Pazartesi haftanın başlangıcı olduğu gibi sağlığınız için adım atacak harika bir gün.

Kilo vermek için

Kilo vermek için neler yapılır sorusu oldukça geniştir. Her yaştan insanın uygulayabileceği bir çok madde vardır. Aslında sadece kilo vermek yani zayıflamak için değil, sağlıklı kalmak içinde bu kurallar uygulanmalıdır. Kilo vermek için neler yapılır birlikte göz atalım ve fazla kilolardan bir an önce kurtulalım.

Yağ yakan 10 besin

Diyetle birlikte size yardımcı olması adına yağ yakan besinleri tercih etmenizde fayda var. Yapılan egzersiz ve uygun diyet programının yanına yağ yakan besinleri de eklerseniz hızlı ve sağlıklı kilo vermeniz mümkün. Ünlü diyetisyen Ferin Batman yağ yakan 10 besin önerisinde bulunuyor.

Sağlıklı beslenip kilo verin!

Sebzelerle aranız iyi ve sağlıklı beslenmek mi istiyorsunuz? Ya sağlıklı beslenmenin sonucu olarak kilo vermek? Bu diyet tam sizlik…

Hem sağlıklı beslenmek, sağlıklı beslenirken dolaylı yoldan kilo vermek mi istiyorsunuz? Sebze yemekleriyle aranız iyiyse, size güzel haberlerimiz var. Kalp uzmanlarının önerdiği bu diyet size detoks etkisi yapacak ve vücudunuzu tüm toksinlerden arındıracak. Böylece hem sağlıklı bir beslenmenin sonucunda sağlıklı ve huzurlu bir hayat sizin olacak, hem de kilolarınıza veda edeceksiniz. İşte sebze diyetinin 7 günlük menüsü. Gözünüz korkmasın. Şimdi arkanıza yaslanın ve yazının devamını inceleyin.

Kilo vermek zor değil

Kilo vermek isteyip de bir türlü kendi programa sokamayan çoktur. Sebebi çok açık, aç kalmak istemiyorsunuz ama zayıflarken aç kalınmıyor. Aksine daha sağlıklı ve düzenli beslenerek normal bir hayat sürmeye başlıyorsunuz. Önemli olan yedikleriniz miktarına ve saatine dikkat etmek.

Kilo vermek için diyet programı

Kilo vermek için diyet yapmak bazı durumlarda şart olabilir. Metabolizmanız size karşılık vermekte zorlanıyorsa uygun bir diyetle zayıflamak tek şansınız ise hemen bir diyetisyene gitmenizde fayda var. Eğer kontrol altına almazsanız kilo almanız durmaz ve obezite riski artar.

Geçen yıl en çok diyet yapan şehir

Fazla Kilo ekibi sizler için bir araştırma yaptı. Google raporlarına göre 2011 yılında Google üzerinden “diyet” kelimesini aratan şehirlerin bir listesini çıkarttık. Sonuçlar çok şaşırtıcı çünkü dört büyük şehir olan İstanbul, İzmir, Bursa ve Ankara ilk 10 arasında yok!

İnsülin direnci, hipoglisemi ve diyet tedavisi

Her yazısı ile ziyaretçilerimiz tarafından büyük ilgi gören Diyetisyen Işın SAYIN, bu yazısında insülin direnci, hipoglisemi ve diyet tedavisi hakkında aklınızda dolanan bir çok soruya cevap veriyor. İnsülin direnci, hipoglisemi ve diyet tedavisi hakkında merak ettiklerinizi bu yazıda öğrenebilirsiniz.

Ramazanda diyet

Zayıflamak isteyenler için diyet her dönemde yapılabilir. Önemli olan kişinin kendi sağlık durumundan haberdar olmasıdır. Ramazan ayında beslenme alışkanlıkları değişir. Bu nedenle zayıflamak yerine kilo alabilirsiniz. Hatta zayıflamayı planlayıp bütün gün aç kalanlar akşam yemeğinde yediklerinin iki günlük besinleri olduklarını fark edemezler.

Ender Saraç ve diyet önerisi

Doktor Ender Saraç sağlıklı bir yaşam için önerilerde bulunmaya devam ediyor. Diyet yaparak zayıflamanın mümkün olduğunu biliyoruz. Elbette kişiden kişiye değişir bu ama yine de en etkili yollardan biridir. Ender Saraç ve diyet önerisi ile sizde zayıflayabilirsiniz. Bu sayede hem sağlığınıza geri kavuşursunuz hemde güzel bir yaz geçirirsiniz.

Taylan Kümeli ile kahvaltıda diyet

Herkesin yakından takip ettiği diyetisyen Taylan Kümeli kahvaltıda çok farklı bir diyet menü öneriyor. Kahvaltı sofrasında Kümeli’ye göre peynirlerden domates ve salatalığa kadar her şey olmalı. Ancak Taylan Kümeli için nar ve armut ekleyerek tükettiği müsli kahvaltı sofrasının en başında yer alıyor.

Kadınlar 17 senedir diyetteler

İngiltere’de yapılan bir araştırma sonucunda 18 yaşında diyet yapmaya başlayan kadınların hayatının sonuna kadar aralıklarla toplam da tam 17 sene daha kilo vermeye çalıştığı sonucu çıktı. Ayrıca erkeklere nazaran kadınlar büyük bir oranla daha fazla diyet yapma gereksinimi duyuyor.

Haftada 2 kilo verdiren diyet

Zayıflamak için elinden geleni yapan ancak aylarca 3-4 kilo verebilen herkesi ilgilendiren bir haber. Bu diyetle hafta da 2 kilo vermeniz mümkün deniyor. Normal zayıflama periyotlarına baktığımızda da normal hız zaten bu. Eğer siz hala zayıflamadıysanız kışa girmeden önce fazla kilolardan kurtulun.