Diyet ve spor aynı anda

Uzmanlar zayıflamak isteyenler için iki yakın dostu birlikte öneriyor; diyet ve spor. Bu diyet bildiğiniz katı diyetlerden değil bu yüzden bu ikili inanın iki sıkı dost.

Özellikle menapozdan sonra kadınların kilo vermesi zorlaşırken erkeklerden 40 yaşından sonra kilo veremez bir hal alıyor. Bu nedenle sağlıklı bir beslenme programı ile diyet yapmak şart. Yanında spor kesinlikle gerekiyor.

Pazar sporu zayıflatıyor

Zayıflamak isteyenler için bir başlangıçtır Pazar günleri. Uzmanlara göre hafta sonu verilen kararlar sizi zayıflamaya daha da yaklaştırır. Kontrollü yapılan bir kahvaltı ve egzersizle Pazar gününüzü renklendirin, haftaya da bu şekilde enerjik ve spor kendinizi daha yakın başlayabilirsiniz.

Uyku Spor Gibi Yararlı

Sporla sağlıklı yaşam arasında bağın önemi çok büyük. Uykunun önemi ne diye merak ediyorsanız işte aradı ince çizgi. Düzenli uyku spor kayda faydalı, Sleep adlı dergide yayımlanan araştırmada uzun uyumanın fiziksel performansı artırmada ciddi bir etkisi olduğu savunuluyor.