Uyku Spor Gibi Yararlı

Sporla sağlıklı yaşam arasında bağın önemi çok büyük. Uykunun önemi ne diye merak ediyorsanız işte aradı ince çizgi. Düzenli uyku spor kayda faydalı, Sleep adlı dergide yayımlanan araştırmada uzun uyumanın fiziksel performansı artırmada ciddi bir etkisi olduğu savunuluyor.

Temizlik yaparak 250 kalori yakın!

Fazla kilo problemi yaşayanlar genelde ev kadınları. Evde çok zaman geçirdikleri için ve her can sıkıntısında kendilerini mutfağa attıkları için kilo almaları daha kolay oluyor. Ev kadınlarına daha önceki yazılarımızda alışverişleri kendilerinin yapmalarını, günün belli saatlerinde yürüyüşe çıkmalarını söylemiştik.