Kalori Harcama

Gün boyunca tükettiğimiz gıdalar yüzünden kalori yakmak için elimizden geleni yapıyoruz. Aslında bazı durumlarda bilmeden kalorilerden kurtuluyoruz. Merdiven çıkmak, piyano çalmak, araba kullanmak, ayakta durmak, sıra beklemek, duş almak, bulaşık yıkamak hatta televizyon izlemek bile kalori harcatıyor.

Kalori Hesaplama

Bu öğle yemeğinde kaç kalori aldınız? Ya da gün boyunca yedikleriniz toplam kaç kalori? Kalori tablomuz ile yediklerinizi seçin, o da aldığınız kaloriyi hemen hesaplasın. Gün boyunca “eyvah kaç kalori aldım” diye düşünmeyin. Anlık kalori hesaplama yöntemi ile sorunlarınızı giderin.

Yediklerinizin Kalorisini Hesaplayın

Kahvaltıda simit yedim, acaba kaç kalori aldım ? Yemekten önce birşeyler atıştırdım acaba kalori değeri neydi ? Öğlen yemeğinde ne yemeliyim ? Acaba yediklerim kaç kalori ? Bu sorular böyle uzar gider. Sorularla dolu bir kafayla yemek masasına oturduğunuzda en sonunda “aman ne olursa olsun” diyerek fazla kilo alma düşünesi biran aklımızdan çıkar.

Tatlı kalori cetveli

Tatlılar hayatımızın en tatlı besinleri ve kimse bu kategoriyi hayatından çıkartmak istemiyor. Ancak kalorisi çok yüksek olan bazı tatlılar hızlı kilo almanızı sağlıyor. Tatlıdan vazgeçin demiyoruz ama kalori değerlerini bilerek bazılarını listeden çıkartabilirsiniz.

Düşük kalorili içecekler

Yedikleriniz dışında içtikleriniz de size kilo aldırabilir. Ne kadar yediklerinize dikkat etseniz de kilo veremiyorum diyorsanız o zaman zararsız gözüken içeceklere de dikkat etmelisiniz. Hiç ummadığınız içecekler size tonlarca kalori aldırabilir.