Tok tutan süper besinler

Sitemiz diyetisyenlerinden Müge Başer, insanı tok tutan besinleri detaylı bir şekilde yazdı. Eğer sizde beslenme konusunda zorluk yaşıyor ve öneri arıyorsanız bu yazı tam size göre.

Yağ eriten, zayıflatan, kilo verdiren mucize yiyeceklerden bahsetmiyorum. Bu besinler sizi tok tutarak kilo vermenizde veya kilonuzu korumanızda hatta metabolizmanızın daha hızlı kalori yakması için yardım oluyorlar:

YOĞURT: Protein içeriği ile tok tutarken aynı zamanda kalsiyum olması da kaslarınızı güçlendirir. Yapılan çalışmalar günde özellikle az yağlı yoğurt tüketmenin yağ kaybını olumlu etkilediğini gösteriyor.

Greyfurt yemek zayıflatıyor!

Zayıflamak isteyenler için öneriler yapabilmek için yapılan araştırmaların birinde greyfurtun zayıflattığı ortaya çıktı. Lifli gıdaların tok tuttuğu gerçeği zaten biliyor. Özellikle meyve ailesinde yer alan bir çok gıdanın da zayıflama konusunda yardımı olduğu kesin.

Tok Tutan Öneriler

Hiç doymuyorum diyorsanız ve kilolardan bu yüzden kurtulamıyorum diye mazeretler üretiyorsanız işte size tok tutan öneriler. Bu öneriler ile sizde tokluk hissinizi güçlendirebilirsiniz. Tok tutan öneriler sayesinde az yemek yiyerek kilo almaktan kurtulmanız mümkün. Sizde tok tutan önerileri deneyebilir ve bu sayede çok fazla yemek yemekten kurtulabilirsiniz.

Kuru üzüm tok tutuyor

Amerika Diyabet Vakfı tarafından yapılan araştırma da günde 3 kez bir avuç kuru üzüm yiyerek aynı değer kalori de atıştırmalıklara kıyasla yemek sonrası artan kan şekerinin düşmesine yardımcı olduğu ortaya çıktı. Zaten kuru üzüm ve faydaları da saymakla bitmiyor. Bu neden iyi bir alternatif olabilir.