Özellikle kadınlar ince bir bel için ne yapılması gerekiyorsa yapmaya hazırlar. Nedeni çok açık, güzel olmak. Her kadının hakkı güzel olmak ama güzel bir vücuda sahip olmak için önce bazı önlemler almalısınız ve yaşam şeklinizi biraz değiştirmelisiniz.
İncecik bir bele sahip olmak istiyorsanız size bazı beslenme önerilerimiz olacak. Bu önerilerden ilki her yemekten önce 1 bardak su içmeyi alışkanlık edinin. Suyun vereceği tokluk hissi daha az yemenizi sağlar. Beyaz ekmeği tamamen bir süreliğine bırakın. Yerine tam tahıllı ekmek tüketin, bu hem daha sağlıklı hem de kilo almanızı önler.
Selülit için kesin çözümler!
Özellikle kadınların başının belası selülit için kesin çözüm sağlayan bazı öneriler bulunmakta. Hiç denemediyseniz kesinlikle göz atmanızda fayda var. Selülitten rahatsızsanız ve kurtulmak istiyorsanız size bazı beslenme önerileri sunabiliriz.
Çinko bakımından zengin olan deniz ürünleri, süt, sarımsak ve bezelye tüketmelisiniz. Bakır zengini olan tavuk, yumurta, kabuklu deniz mahsulleri, mantar, pırasa, sarımsak, bezelye, limon, armut ve avokado besinleri de tüketmeniz gerekiyor. Selenyum bakımından zengin olan besinlerde önemli, örneğin; et, balık, yumurta, ıspanak, mantar, pırasa. C Vitamini de bol bol almalısınız. Maydanoz, kivi, portakal, limon ve çilek tüketerek selülite meydan okuyabilirsiniz. Selülit giderici bu besinlerle selülitler nasıl geçer diye düşünmenize gerek kalmadan selülit tedavisini kendiniz uygulamış olacaksınız.
Çinko bakımından zengin olan deniz ürünleri, süt, sarımsak ve bezelye tüketmelisiniz. Bakır zengini olan tavuk, yumurta, kabuklu deniz mahsulleri, mantar, pırasa, sarımsak, bezelye, limon, armut ve avokado besinleri de tüketmeniz gerekiyor. Selenyum bakımından zengin olan besinlerde önemli, örneğin; et, balık, yumurta, ıspanak, mantar, pırasa. C Vitamini de bol bol almalısınız. Maydanoz, kivi, portakal, limon ve çilek tüketerek selülite meydan okuyabilirsiniz. Selülit giderici bu besinlerle selülitler nasıl geçer diye düşünmenize gerek kalmadan selülit tedavisini kendiniz uygulamış olacaksınız.
Obezite nedir, nasıl ölçülür?
Sitemiz Obezite Uzmanı Op. Dr. Murat Üstün ilk yazısında, ülkemizde gün geçtikçe artan ve önemli bir sağlık problemi olan obezitenin tanımını yapıyor.
Obezite, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sıklığı adeta salgın şeklinde giderek artan ve birçok faktöre bağlı gelişen bir hastalıktır. Dünyanın en önemli sağlık sorunlarından biri haline gelen bu tablonun, aynı zamanda bir engellilik türü olduğu da kabul edilmektedir.
Obezite, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sıklığı adeta salgın şeklinde giderek artan ve birçok faktöre bağlı gelişen bir hastalıktır. Dünyanın en önemli sağlık sorunlarından biri haline gelen bu tablonun, aynı zamanda bir engellilik türü olduğu da kabul edilmektedir.
Obezitenin dünyada ve ülkemizde sıklığı nasıldır?
Sitemiz Obezite Uzmanı Op.Dr. Murat Üstün, obezitenin dünyayı ne derece etkilediğini ayrıntılarıyla açıklıyor. Obezite insanlığı küresel boyutta tehdit eden önemli bir halk sağlığı sorunudur.
Eskiden sadece zengin insanları ilgilendiren bir hastalık kabul edilirken, son yıllarda gıda endüstrisinin yayılması ve kalitesiz ve ucuz gıdaya ulaşmanın kolaylaşması nedeniyle yoksul ülkeleri de etkisi altına almıştır. Dünya Sağlık Örgütü’nün Avrupa, Asya ve Afrika’da 6 ayrı bölgeyi kapsayan ve 12 yıl süren MONICA çalışmasına göre, 10 yıl içinde % 10′dan %30′a varan artışlar yaşanmıştır.
Eskiden sadece zengin insanları ilgilendiren bir hastalık kabul edilirken, son yıllarda gıda endüstrisinin yayılması ve kalitesiz ve ucuz gıdaya ulaşmanın kolaylaşması nedeniyle yoksul ülkeleri de etkisi altına almıştır. Dünya Sağlık Örgütü’nün Avrupa, Asya ve Afrika’da 6 ayrı bölgeyi kapsayan ve 12 yıl süren MONICA çalışmasına göre, 10 yıl içinde % 10′dan %30′a varan artışlar yaşanmıştır.
Erkeklerin zayıflaması daha kolay
Zayıflama konusunda erkekler oldukça şanslı çünkü metabolizmaları ve kas yapıları kadınlara göre daha aktif. Bu nedenle zayıflamak ve düzgün bir vücuda kavuşmak erkekler için daha kolay.
Erkekler kadınlara göre daha kısa sürede zayıflıyor ve daha hızlı vücut sağlığını geri kazanıyor. Kadınlar daha bakımlı ve güzel gözükseler de erkekler kadınların sarf ettiği enerjinin üçte biriyle daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirler.
Erkekler kadınlara göre daha kısa sürede zayıflıyor ve daha hızlı vücut sağlığını geri kazanıyor. Kadınlar daha bakımlı ve güzel gözükseler de erkekler kadınların sarf ettiği enerjinin üçte biriyle daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirler.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)