İnce bir bel için öneriler

Özellikle kadınlar ince bir bel için ne yapılması gerekiyorsa yapmaya hazırlar. Nedeni çok açık, güzel olmak. Her kadının hakkı güzel olmak ama güzel bir vücuda sahip olmak için önce bazı önlemler almalısınız ve yaşam şeklinizi biraz değiştirmelisiniz.

İncecik bir bele sahip olmak istiyorsanız size bazı beslenme önerilerimiz olacak. Bu önerilerden ilki her yemekten önce 1 bardak su içmeyi alışkanlık edinin. Suyun vereceği tokluk hissi daha az yemenizi sağlar. Beyaz ekmeği tamamen bir süreliğine bırakın. Yerine tam tahıllı ekmek tüketin, bu hem daha sağlıklı hem de kilo almanızı önler.

Göbekten kurtulmak kolay

Kadın ve erkeklerde kilo problemlerinin en büyüğü göbek. Göbekten kurtulmakta en zor olandır. Spor ve bolca egzersiz bile yapılsa biraz ara verildiğinde göbek yeniden eski halini çok rahat vede hızlı bir şekilde alabilir.

Özellikle göbek bölgesinde biriken yağlar bizim gece tükettiğimiz besinlerden oluşur. Mide sindirimi ve hareketsizliğin çok olduğu akşam saatleri yenilen her besin hatta meyve bile göbek yapar. Fazla kilolu ve göbekli kişilerde göbek fıtığı ve göbek düşmesi de sıkça yaşanır.

İnce bir bel için 8 önemli kural

Sitemiz diyetisyenlerinden Tuğçe Altan Bahçe, ince bir bele sahip olmak için yapılması gereken en önemli kuralları okuyucularıyla paylaştı. Bel bölgesinden kilo fazlalığınız varsa bu sorunu yaratan birkaç neden vardır.

Beslenme alışkanlıklarınız da fazla karbonhidrat içeren besinler yer alıyordur, sindirim sorunu ( hazımsızlık) nedeni ile bel çevrenizde artış oluyordur sağlık riskleriniz arasında insülin direnci –reaktif hipoglisemi –diyabet olma olasılığınız yüksektir ve hareketsiz bir yaşantınız vardır. Bel çevrenizdeki kilo artışı ve kalınlaşmayı azaltmak için aşağıdaki beslenme kurallarını uygulayın.

Daha ince bir bel için beslenme

İlerleyen yaşla beraber beliniz kalınlaşıyor, beden şekliniz bozuluyor ve karın bölgenizde simit diye tabir edilen yağ birikmesi oluşuyorsa dikkat edin. Kan şekerinizde ki istenmeyen dalgalanmalar, insülinlerinizin yüksek seyretmesi ve insülin direnci diye tanımlanan ve şeker hastalığının bir ön safhası olan durum bütün bu olumsuzluklara neden oluyor olabilir.