Fazla kilo beraberinde sadece kiloları getirmiyor. Fazla kilolar ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirerek insan sağlığını son yıllarda ciddi ölçüde tehdit etmekte.
Uzmanlara göre dünya çapında son yıllarda en çok sağlık problemine neden olan etken fazla kilo! Astım, tansiyoın, şeker, böbrek yetmezliği, kalp büyümesi gibi ciddi sağlık sorunları fazla kilodan kaynaklanıyor.
Kilo aldırıcı ilaçlar
Kilo aldırıcı ilaçlar son günlerde kilo almak isteyenler için kolay bir çözüm ancak ilaç sanayi ciddi bir patlama yaşamakta ve kaliteli ilaçların sayısı malesef son zamanlarda düşmekte. İlaçla tedaviler yerine beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek işe başlayabilirsiniz.
Kilo aldırıcı ilaçlar sağlığınızı ve metabolizmanızı bozabilir. İlaç tedavisinden sonra vücudunuz sizden aynı etkileri bekler, alamadığında aşırı kilo ve obezite riski ortaya çıkar. Bu nedenle kilo aldırıcı ilaçlarla aranız çok iyi olmalalıdır.
Kilo aldırıcı ilaçlar sağlığınızı ve metabolizmanızı bozabilir. İlaç tedavisinden sonra vücudunuz sizden aynı etkileri bekler, alamadığında aşırı kilo ve obezite riski ortaya çıkar. Bu nedenle kilo aldırıcı ilaçlarla aranız çok iyi olmalalıdır.
En iyi zayıflama yöntemleri
En iyi zayıflama yöntemleri hakkında sağda solda duyduğunuz bir çok bilgi olabilir ama kanıtlanmış olan kesin bilgilerle zayıflamaya çalışmak daha doğru. Ayrıza zayıflamak bilinenden kolaydır ancak kalıcı zayıflamak en zorudur.
En iyi zayıflama yöntemleri arasında ilk sırayı sağlıklı beslenme alır. Bir diyet yada ilaçla karşılaşmadığınız için şaşırabilirsiniz ancak sağlıklı yani düzenli beslenerek kilo vermeniz mümkündür ayrıca sonsuza dek zayıf kalmanızda mümkündür.
En iyi zayıflama yöntemleri arasında ilk sırayı sağlıklı beslenme alır. Bir diyet yada ilaçla karşılaşmadığınız için şaşırabilirsiniz ancak sağlıklı yani düzenli beslenerek kilo vermeniz mümkündür ayrıca sonsuza dek zayıf kalmanızda mümkündür.
Kilo kontrolü için öneriler
Kilo almak kilo vermekten daha kolaydır. Hızlıca kilo almamak için bazı kuralları es geçmemeniz gerekmekte. Zayıfladıktan sonra kilonuz kontrol altında tutmak için kurallarınız olmalı ve bu kurallar ömür boyu sizinle yaşamalı.
Zayıfladıktan sonra kilo almamak için suyla aranızın çok iyi olması gerekiyor. Günde bir kaç litre suyu kesinlikle tüketmelisiniz. Bu su tüketimi uzmanlar tarafından belirlenmelidir ancak 2-3 litre su kesinlikle yetişkin bir kişinin günde tüketmesi gereken değerlerdir. Yaşınıza göre beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. 30 yaşından sonra hal kendinizi genç hissediyor olabilirsiniz ancak metabolizmanız öyle demeyebilir. Sindirim sistemi 30 yaşından sonra yavaşlar ve buda kilo almanıza neden olan önemli etkilerdendir.
Zayıfladıktan sonra kilo almamak için suyla aranızın çok iyi olması gerekiyor. Günde bir kaç litre suyu kesinlikle tüketmelisiniz. Bu su tüketimi uzmanlar tarafından belirlenmelidir ancak 2-3 litre su kesinlikle yetişkin bir kişinin günde tüketmesi gereken değerlerdir. Yaşınıza göre beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. 30 yaşından sonra hal kendinizi genç hissediyor olabilirsiniz ancak metabolizmanız öyle demeyebilir. Sindirim sistemi 30 yaşından sonra yavaşlar ve buda kilo almanıza neden olan önemli etkilerdendir.
Uyurken kilo verin!
Bilim adamları soğuk bir ortamda uyumanın, doğal bir diyet olduğunu kanıtladı. N.I.H’de çalışmalar yapan bilim insanları, soğuk bir odada uyumanın vücuttaki kahverengi yağların yakılmasında etkili olduğunu ve bu şekilde kilo verilebileceğini kanıtladı.
Gönüllü bir grup üzerinde 4 aylık bir gözlem ve deney yapan uzmanlar, katılımcıların süreç boyunca aynı oranda kalori almasını sağladı ve onlara aynı kıyafet ve çarşafları verdi. 18, 23 ve 28 derece sıcaklıktaki odalarda uyuyan gönüllülerden, 18 derecelik odada uyuyanların kilo verdiği gözlendi.
Gönüllü bir grup üzerinde 4 aylık bir gözlem ve deney yapan uzmanlar, katılımcıların süreç boyunca aynı oranda kalori almasını sağladı ve onlara aynı kıyafet ve çarşafları verdi. 18, 23 ve 28 derece sıcaklıktaki odalarda uyuyan gönüllülerden, 18 derecelik odada uyuyanların kilo verdiği gözlendi.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)