Kiloları geri almamak için

Kilo verdikten sonra herkes bir daha hiç geri almayacakmış gibi davranır ve bir kaç ay sonra verilen kilolar geri alınmaya başlanır. Bu nedenle zayıfladıktan sonra ipleri elinizden bırakmayın ve kilonuzu korumanın yollarını arayın. Eğer bu konuda bilginiz yoksa Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç imdadınıza yetişiyor.

Kilo Koruma Yöntemlerini Öğrenin

Kilo koruma yöntemleri kişinin sosyal hayatıyla birebir ilişkilidir. Günlük aktiviteleri, metobolizma hızı, cinsiyeti, sağlık durumu belirlendikten sonra günlük enerji miktarı belirlenmelidir. Daha sonra dengeli beslenme programı oluşturup işe başlamalısınız.

Ramazanda kilo almamak için

Ramazanda kilo verilir derken günler uzadığı için artık kilo almak daha mümkün oldu. Neden derseniz sorunun cevabını aslında siz daha iyi biliyorsunuz. Günler uzadığı için akşam yemekleri ve sahur yemekleri abartılıyor ve kilo alınmaya başlıyor.