Pilates Master Instructors Melis Yengil sizlere evde yapabileceğiniz basit egzersizler gösteriyor. Artık sizde evde bu hareketleri yaparak daha sıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Pilates Master Instructors Melis Yengil'in YouTube kanalına da abone olarak kendi özel videolarına youtube.com/MelisYengil adresinden takip edebilirsiniz.
evde egzersiz etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
evde egzersiz etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Evde formda kalmanın yolları
Günler kısaldı, geceler uzadı ve spor merkezlerine gitme arzusu zaman darlığından giderek azaldı. Bunları sorun etmenize pek gere yok. Soğuyan havalara inat evde de formda kalmanın yollarını sizler için bulduk. Bu detaylar çok önemli, hele hele yoğun tempoyla çalışanlar için olmazsa olmazları sizler için derledik.
Egzersiz Yaparken Dikkat
Egzersiz ile formda kalmak vücut sağlığı için çok iyidir ancak ağır egzersizler sizi yormakla birlikte risklerde doğurabilir. Ağır egzersiz yaparken yaralanmamak için dikkat edilmesi gereken kurallar vardır. Bu kuralları asla atlamayın yoksa kötü sonuçlar doğurabilir.
Evde Spor Salonu
Ortalama bir Türk kadını, Amerikan filmlerinden aşina olduğumuz gibi koşu bandının üstünde çubuklarla bir kutu Çin yemeği yerken görüntü vermeye müsait değildir. Oturup şöyle kallavi bir öğün yemek için çok fazla nedenimiz vardır çünkü bizim.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)